Com a chegada do outono, nos estados em que as estações do ano são bem definidas, como no sul do Brasil, a temperatura começa a cair fazendo com que apareça os sintomas de gripes, resfriados e alergias.
Com o frio se aproximando, nosso organismo consegue ir se habituando as temperaturas mais baixas e precisamos cuidar da nossa saúde para não ficarmos doentes.
Temos que ter uma dieta bem saudável, baseada em frutas, verduras, grãos, alimentos naturais ricos em vitaminas e minerais, para que o nosso sistema imunológico esteja bom para nos proteger de doenças.
O certo é bebermos muita água e tomarmos chás caseiros que ajudam a aquecer o corpo e a alma.
Algumas dicas que podemos adotar nesse período:
– Procurar evitar ambientes fechados e com muita gente
– Ventilar a casa, abrir as janelas para mudar o ar de dentro de casa
– Quando formos usar as roupas de frio, seria bom lavá-las ou colocar no vento antes de usarmos
– Evitar sair de um lugar quente para um frio
– Carregue sempre um casaco, porque as manhãs e as noites costumam ser mais frias
– Cuide de sua alimentação
Alguns alimentos que possuem vitamina C, que ajudam o nosso organismo a ficar mais sadio
– Laranja e couve
– Brócolis e pimentão amarelo
– Caju e goiaba
– Mamão e manga
– Acerola e kiwi
– Suco de limão
– Abacaxi e morango
– Salsa e bergamota
Cuide-se sempre, você é muito importante e é a nossa saúde que vai nos levar pra frente, se alimente bem e procure comer alimentos saudáveis
Escritora
