O zinco é o componente estrutural de elementos muito importantes para o organismo. Ele participa de muitas reações do metabolismo celular. O mineral atua na função imune, antioxidante, crescimento e desenvolvimento do corpo.
Um mineral fundamental para a saúde, porque participa da atividade de mais de 300 enzimas e atua na formação de proteínas
Algumas funções do zinco no nosso organismo:
– Aumenta a massa muscular
– Aliada da saúde do coração
– Defesa imunológica
– Diferenciação celular
– Ajuda na prevenção do diabetes
– Melhora a cicatrização de feridas
– Estimulante do crescimento
– Mantém as funções do cérebro
– Mantém a saúde da pele
– Melhora a memória
– Estimulante da tireóide
O que acontece com o corpo com a falta de zinco:
– Aumento de enfermidades infecciosas
– Comprometimento da capacidade cognitiva
– Aumento da mortalidade
– Anorexia
– Dermatites
– Danos oxidativos
– Danos neuropsicológicos
O zinco está presente no nosso corpo, mas também encontramos alimentos que possuem esse mineral:
– Carne vermelha e frango
– Ostra e camarão
– Amêndoas e castanhas
– Feijão e grão-de-bico
– Semente de abóbora
– Linhaça
– Fígado e coração
– Oleaginosas
– Cereais integrais
– Leguminosas
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