Dezembro é o último mês do ano no calendário Gregoriano. Seu nome vem do latim “decem” que significa dez, dado que era o décimo mês do calendário romano, que começava em março.
Hoje em dia encontramos uma grande variedade de frutas nos supermercados durante o ano todo. Isso se deve as técnicas modernas de produção agrícola, envolvendo sementes modificadas, adubos e até agrotóxicos.
Mas o ideal é escolhermos alimentos orgânicos e preferirmos as frutas da época.
São essas as frutas desse mês: Abacaxi, ameixa, banana-prata, coco verde, cereja, damasco, figo, framboesa, graviola, kiwi, laranja-pera, limão, lichia, maçã, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego, romã e uvas.
MANGA
Sabemos que a manga é um fruto da mangueira e trás muitos benefícios para a nossa saúde. A fruta possui um formato oval, carnuda com casca fina e tem uma semente grande no meio dela. Como tem um sabor doce é usada de diversas maneiras em pratos salgados e doces.
Rica em vitaminas A, C, fonte de minerais como: cálcio, zinco, potássio, ferro e magnésio.
Podemos consumir in natura, em sucos, doces, iogurtes, vitamina, bolos, geléias, salada de frutas, saladas verdes, molhos, etc.
Benefícios de inserirmos a manga em nossa alimentação
– Fortalece o sistema imunológico
– Alivia a constipação
– Faz bem para o coração
– Protege a visão
– Retarda o envelhecimento da pele
– Melhora a concentração e a memória
– Aumenta a absorção de ferro
– Melhora o funcionamento do sistema digestivo
– Combate a gastrite
– Controla a glicemia
– Tem ação anti-inflamatória e antioxidante
– Combate o câncer
– Combate a herpes labial.
Escritora
