As bananas contêm SEROTONINA, que é um dos benefícios da depressão, a serotonina no cérebro equilibra o humor e contribui para nos sentirmos bem e felizes. Quando você se sentir deprimido, sem ânimo, coma uma banana, ou misture com um iogurte ou salada de frutas.
A banana é uma fruta tropical rica em carboidratos, vitaminas e minerais e proporciona diversos benefícios para a nossa saúde, como garantir energia e aumenta a sensação de saciedade.
Podemos comer a fruta crua ou cozida, inteira ou amassada, em vitaminas, farinha de banana, em pratos doces e saladas.
As bananas combinam com iogurtes, cereais, vitaminas, tortas, bolos, granola ou em pratos salgados como farofa de banana. Também podemos fazer muffins, omelete, quiches, tapioca, panquecas, pavês, cupcakes, sorvetes, biscoitos, geléias e muitas outras receitas deliciosas que servem para salvar nosso dia.
Benefícios de consumirmos a banana
– Fortalecimento do sistema imunológico
– Previne o envelhecimento precoce
– Controla o colesterol
– Previne o câncer de cólon
– Reduz a pressão arterial
– Regula o intestino
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