Segundo alguns pesquisadores que identificaram e classificaram os alimentos com base na relação entre nutrientes e calorias, sendo classificados de acordo com a riqueza de nutrientes, minerais e fibras. Foram classificados 41 alimentos, entre eles as sete frutas.
É sempre bom para a nossa saúde termos uma dieta bem balanceada, consumindo alimentos saudáveis e cheios de vitaminas, e as frutas sempre devem estar no nosso cardápio diário.
Foram classificados sete tipos de frutas, conheça as principais:
– Limão Siciliano
– Morango
– Laranjas
– Limões verdes
– Toranja vermelha
– Amora
– Toranja branca
LIMÃO SICILIANO
É a primeira das frutas mais saudáveis do mundo, segundo as pesquisas, ela é originária do Sul da Itália e possui uma grande fonte de vitamina C.
Conheça alguns benefícios dessa fruta:
– Cardioprotetor
– Previne pedra nos rins
– Combate a anemia
– Melhora a digestão
– Combate inflamações na boca ou na garganta
– Nos dá energia e combate o mau humor
– Trata indigestão e indisposição estomacal
– Previne a osteoporose e artrite
– Ameniza linhas de expressão e rugas
– Auxilia na recuperação de problemas respiratórios
– Ajuda a tratar a coceira no couro cabeludo
– Clareador de manchas nas unhas
– Recupera a maciez dos cotovelos e joelhos
MORANGO
Considerada a segunda fruta mais saudável do mundo, veja seus benefícios:
– Fortalece o sistema imunológico
– Ajuda a diminuir o colesterol
– Controla a pressão arterial
– Regula o açúcar no sangue
– Melhora a capacidade cognitiva
– Ajuda a manter a pele firme
– Mantém a saúde dos olhos
– Ajuda na prevenção do câncer
– Reduz doenças cardiovasculares
– Diminui inflamações
– Combate o envelhecimento precoce
– Melhora a visão
– Protege o cérebro
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