O inverno é sempre mais intenso aqui no Sul do país, e com isso precisamos cuidar mais de nossa saúde para enfrentar as temperaturas baixas e esse frio que trás com ele gripes, alergias e resfriados. Temos que seguir nos exercitando e termos uma dieta saudável.
Uma dieta baseada em frutas, verduras, grãos, alimentos naturais ricos em vitaminas e minerais, para que o nosso sistema imunológico esteja bom para nos proteger de doenças.
O certo é bebermos muita água e tomarmos chás caseiros que ajudam a aquecer o corpo e a alma.
Algumas dicas que podemos adotar nesse período:
– Procurar evitar ambientes fechados e com muita gente
– Ventilar a casa, abrir as janelas para mudar o ar de dentro de casa
– Evitar sair de um lugar quente para um frio
– Carregue sempre um casaco, porque as manhãs e as noites costumam ser mais frias
– Cuide de sua alimentação
– Usar roupas quentes e abrigar as extremidades como as mãos, pés e cabeça
Alguns alimentos que possuem vitamina C, que ajudam o nosso organismo a ficar mais sadio
– Laranja e couve
– Brócolis e pimentão amarelo
– Caju e goiaba
– Mamão e manga
– Acerola e kiwi
– Suco de limão
– Abacaxi e morango
– Salsa e bergamota
Cuide-se sempre, você é muito importante e é a nossa saúde que vai nos levar pra frente, se alimente bem e procure comer alimentos saudáveis
Escritora
