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A mesa da ceia do Natal e do final de ano, é sempre feita com muitas frutas da estação, porque são nutritivas e as festas natalinas no Brasil são no verão, então aproveite e saboreie a melancia e seus benefícios para a nossa saúde

A melancia é uma fruta bem refrescante e bem aproveitada no verão, com esse calor de 42 ºC ela ajuda a passar um pouco da sede que sentimos aqui no sul do país.

A fruta por conter muita água ajuda a hidratar o corpo, com sua polpa bem suculenta nos dá a sensação de ficarmos bem refrescados. Podemos consumir ela in natura, através de sucos, sorvetes, picolé, geléias, salada de frutas, doces e de muitas outras formas de fazer.

É uma fruta que faz parte da ceia de Natal e do Ano Novo, principalmente por causa de sua cor vermelha que indica a presença do licopeno, que é um antioxidante potente que combate os radicais livres do organismo.

A melancia é rica em água, fonte de carboidratos, possui vitaminas C e A, além de sais minerais como o cálcio, magnésio, fósforo, sódio e potássio.

Os estados do Nordeste são os maiores produtores de melancia  do país e o estado do Rio Grande do Norte é responsável por 60% da produção nacional e o Rio Grande do Sul é o sexto maior produtor da fruta. O Brasil é o quarto maior produtor mundial e a China fica em primeiro lugar na produção.

 

Alguns benefícios de consumirmos a melancia:

– Previne doenças cardíacas

– Ajuda a controlar o colesterol ruim

– Melhora o sistema imunológico

– Faz bem para a visão

– Melhora a digestão

– Contribui com o funcionamento cerebral

– Possui propriedades diuréticas

– Rica em nutrientes

– Diminui a inflamação e o estresse oxidativo

– Ajuda a prevenir a degeneração muscular

– Faz bem para a pele e o cabelo

 

Escritora

Márcia Ximenes Nunes Chaiben

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