Pratique exercícios todos os dias que forem possíveis na sua vida, a caminhada é um ótimo começo para melhorarmos a nossa saúde, sendo que faz bem para nossa mente também, pois durante uma caminhada podemos refletir, relaxar e melhorarmos nossa saúde.
Segundo um estudo da Universidade de Copenhagen, na Dinamarca, concluiu que tanto os idosos quanto os jovens, durante 2 semanas de inatividade a nossa força muscular das pernas pode enfraquecer muito mais do que pensamos.
Para termos uma longevidade precisamos exercitar todos os nossos músculos, mas segundo estudos, os músculos das pernas são os mais importantes e essenciais. Precisamos exercitar o nosso corpo e a nossa mente como um todo, porque estamos sempre atrás de uma boa saúde e para tê-la precisamos movimentar o corpo, nem que seja 3 vezes na semana, porque é ele que nos leva para onde quisermos.
Exercícios regulares são muito importantes para seguirmos em frente e nossa movimentação começa quando levantamos da nossa cama e colocamos nossos pés no chão. Nossos pés são uma espécie de pilares, que suportam o peso do corpo, 50 % dos ossos e músculos de uma pessoa estão em ambas as pernas, sendo os nossos pés o centro de locomoção do nosso corpo.
Portanto, quando nossos pés estão saudáveis, a corrente sanguínea convencional flui suavemente, então as pessoas que possuem bons músculos nas pernas, possuem um coração forte também.
Dizem que o envelhecimento começa dos pés para cima, então vamos nos movimentar, os estudos estão aí para que a gente veja, procure um profissional de Educação Física para orientar o seu dia a dia.
Mudarmos nossos maus hábitos e condutas já é inadiável para o nosso sucesso de vida. Nossa vida é feita de opções, então vamos ter consciência e escolhermos as melhores para a nossa vida e para o nosso futuro saudável.
Ser saudável está em nossas mãos, vamos comer menos açúcar, refrigerantes, bebidas alcoólicas, gorduras, menos lanches, ficar menos tempo em frente da TV e procurar hábitos e alimentos saudáveis.
Coloque um ponto de equilíbrio na sua vida, o COVID-19 surgiu nas nossas vidas como um alerta, para que possamos pensar melhor em tudo que fizemos com a nossa saúde.
Escolha uma qualidade de vida melhor para você, lembre-se que você é importante, você fará falta para alguém, ame-se, goste de você, exercite-se, cuide-se e alimente-se corretamente. Escolha o certo e não adie mais sua vida saudável, porque o futuro te espera e que você chegue lá com uma ótima saúde física e mental. Lembre-se que o amor da sua vida é você!
Escritora
