A vitamina E é cientificamente conhecida como Tocoferol, e tem o papel de proteger o organismo contra os efeitos das espécies reativas de oxigênio. Como o nosso corpo não sintetiza a vitamina E é necessário ingerir o nutriente por meio da alimentação ou suplementação, isso porque o nosso organismo não consegue produzi-la de maneira natural.
Todos nós sabemos que as vitaminas são importantes, a vitamina E é um nutriente lipossolúvel, ou seja, é dissolvida em gordura e importante para o nosso organismo, porque melhora o sistema imunológico, o cabelo, a pele e muitos outros benefícios.
Conheça alguns benefícios de ingerirmos a vitamina E:
– Previne o Alzheimer
– Previne e aterosclerose
– Possui ação antioxidante
– Protege as células
– Evita problemas cardiovasculares
– Melhora o sistema imunológico
– Melhora a saúde da pele e dos cabelos
– Previne doenças neurológicas
– Melhora a resistência
-Melhora a força muscular
– Previne o câncer
– Beneficia pessoas com diabetes
Alguns alimentos que possuem essa vitamina e podem nos ajudar com nossa saúde:
– Vegetais escuros
– Óleos vegetais
– Abacate e azeitona
– Fígado
– Semente de girassol e avelã
– Azeite de oliva e amêndoas
– Castanha de caju e amendoim
– Pistache e noz pecã
– Ovos e Germe de trigo
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