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Sempre mais saudável aproveitarmos os alimentos da estação, conheça alguns alimentos do mês de setembro

 

Sempre que comemos sazonalmente, significa não apenas comer os alimentos frescos completos de nutrientes, mas também economizar no nosso orçamento da feira da semana.

Afinal o inverno já está acabando e a primavera está chegando com aquele colorido e beleza de todos os anos.

Os legumes deste mês são:

– Abóbora e abobrinha                

– Couve-flor

– Ervilha

– Inhame

– Mandioquinha

– Pimentão

– Tomate

INHAME

O inhame é o nome comum desse tubérculo que é rico em carboidratos e com boas quantidades de fibras. Conhecido em algumas regiões como cará-da-costa, uma planta de origem africana e bastante cultivada no mundo inteiro por se tratar de um alimento energético e de alto valor nutritivo.

Alguns benefícios para a nossa saúde que encontramos no inhame:

– Combate a prisão de ventre                                               

– Aumenta a energia e a disposição                       

– Ajuda a diminuir os sintomas da menopausa

– Controla a glicose

– Mantém a saúde da pele

– Previne doenças cardiovasculares

– Aumenta os níveis de colesterol bom

– Bom para o sistema imunológico

– Ótimo para o cérebro

– Alivia sintomas de depressão

– Relaxa a musculatura

 

 

Escritora

Márcia Ximenes Nunes Chaiben

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