Já estamos no inverno, o frio já chegou e precisamos nos abrigar muito bem, não esquecendo que a nossa alimentação é muito importante para termos uma boa saúde, termos uma alimentação bem nutritiva, assim como precisamos de muita vitamina C para aguentarmos o frio do inverno e sempre aumentando a nossa imunidade.
As frutas fazem parte dessa boa alimentação e não podemos deixar de consumir, sendo in natura, sucos, saladas, vitaminas e em forma de cremes quentes feitos da laranja e da bergamota, por exemplo.
Algumas frutas do mês de julho:
Abacate, atemoia, carambola, cupuaçu, laranja baia, laranja lima, maracujá doce, bergamota, morango, laranja kinkan, bergamota ponkan.
ABACATE
O abacate ganha um grande destaque nesse mês de julho, uma fruta rica em gordura monoinsaturada e fibras. Contém vitaminas do complexo B, K, E e C, além de ferro, magnésio, potássio, cobre e muitos mais benefícios para a nossa saúde.
Um alimento muito versátil, podendo ser consumido de diversas maneiras. Como: in natura, cremes, vitaminas, nas saladas, com limão, com torradinhas, guacamole, mousse, com cacau e de diversas outras maneiras.
O abacate é uma das frutas mais ricas em nutrientes e que a população devia ter acesso a ela todos os dias, porque “abacate é saúde”.
Com a SEMENTE do abacate pode ser assada e triturada, podendo ser adicionada em sucos, vitaminas, molhos, sopas e no prepara de biscoitos, pães e bolos.
Alguns benefícios que encontramos no abacate:
– Hidrata a pele e o cabelo
– Aumenta a sensação de saciedade
– Previne o envelhecimento precoce
– Favorece o ganho de massa muscular
– Fornece o ácido fólico
– Ajuda no emagrecimento
– Combate a prisão de ventre
– Melhora o funcionamento cerebral
– Previne doenças cardíacas
-Controla a pressão arterial
– Previne câncer
– Ajuda a regular o açúcar no sangue
– Protege os olhos
– Estimula a regeneração das células oculares saudáveis
– Combate os danos dos radicais livres
– Reduz sintomas de doenças inflamatórias crônicas
– Colabora com o controle do estresse
– Melhora o funcionamento do intestino
-Alivia os sintomas de osteoartrite
– Protege contra doenças crônicas
– Entre muitos outros benefícios
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