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O zinco é um mineral muito importante para o corpo humano, conheça alguns alimentos que possuem este mineral

Healthy product sources of zinc. Food rich in Zn

 

O zinco é o componente estrutural de elementos muito importantes para o organismo. Ele participa de muitas reações do metabolismo celular. O mineral atua na função imune, antioxidante, crescimento e desenvolvimento do corpo.

Um mineral fundamental para a saúde, porque participa da atividade de mais de 300 enzimas e atua na formação de proteínas

Algumas funções do zinco no nosso organismo:

– Aumenta a massa muscular

– Aliada da saúde do coração

– Defesa imunológica

– Diferenciação celular

– Ajuda na prevenção do diabetes

– Melhora a cicatrização de feridas

– Estimulante do crescimento

– Mantém as funções do cérebro

– Mantém a saúde da pele

– Melhora a memória

– Estimulante da tireóide

 

O que acontece com o corpo com a falta de zinco:

– Aumento de enfermidades infecciosas

– Comprometimento da capacidade cognitiva

– Aumento da mortalidade

– Anorexia

– Dermatites

– Danos oxidativos

– Danos neuropsicológicos

 

O zinco está presente no nosso corpo, mas também encontramos alimentos que possuem esse mineral:

– Carne vermelha e frango

– Ostra e camarão

– Amêndoas e castanhas

– Feijão e grão-de-bico

– Semente de abóbora

– Linhaça

– Fígado e coração

– Oleaginosas

– Cereais integrais

– Leguminosas

 

Escritora

Márcia Ximenes Nunes Chaiben

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