Homens e mulheres que se dedicam diariamente aos exercícios físicos ganham em longevidade em relação aos que são mais sedentários. Precisamos nos dedicar nem que seja uma hora do nosso dia a prática de exercícios, sendo eles ao ar livre ou na academia, é muito importante para a nossa saúde.
Os exercícios atuam diretamente na vida das pessoas, nos dando benefícios fiscos e mentais, essa prática está crescendo dentro da sociedade, principalmente dos brasileiros que estão cuidando mais da alimentação e da saúde física. Se mexermos o corpo nem que seja três vezes na semana já vai te ajudar a ter mais saúde, pois te dará uma boa qualidade de vida, afinal “exercício é vida!”
A atividade é uma lei do nosso SER, todo o órgão do nosso corpo tem sua obra designada de cujo desempenho depende seu movimento e vigor.
As pessoas que são fracas e indolentes não devem ceder a sua tendência de estarem inativos, privando-se assim do ar e da luz solar, mas devem praticar exercícios fora de casa, caminhando, trabalhando, no parque ou jardim, pois não é prudente abandonar o uso de certos músculos porque está sentindo dor quando esses estão exercitados. Uma caminhada ao ar livre com os obstáculos da natureza vai sempre beneficiar o nosso organismo, cuide sempre de sua saúde, ela é importante para o seu desempenho.
A prática de exercícios físicos nos dá muitos benefícios físicos e mentais:
– Controla o estresse
– Aumenta o bem-estar
– Aumenta a capacidade física
– Melhora a aptidão alimentar
– Diminui o cansaço
– Contribui para o bom funcionamento dos órgãos
– Fortalece a musculatura
– Diminui e controla o peso
– Melhora a função cardiovascular e respiratória
– Ajuda com a criatividade e diversão
– Melhora o sono
– Aumenta os índices de felicidade
– Melhora a relação social
– Aumenta a capacidade cerebral
– Melhora a auto-estima
– Alivia a ansiedade
Lembre-se sempre, cuide-se porque você é importante!
Escritora
