A maioria dos produtos industrializados e lanches como o hambúrguer e pizzas, possuem muita gordura, mas temos uma grande parte da população que investe na sua saúde, como em alimentos saudáveis, incluindo na dieta frutas, legumes e verduras, além de procurarem se exercitar regularmente o que deixa o nosso organismo mais saudável, sem falar que beber muita água também faz parte desse processo.
Os brasileiros procuram cada vez mais por alimentos que ajudem a queimar gorduras, pois devemos prezar por nossa saúde sempre e se isso depende apenas de nós porque não cuidarmos dela.
Temos alimentos que podemos ingerir que ajudam muito na queima de gorduras:
– CHÁ VERDE – O chá verde possui cafeína o que contribui nesse processo, acelera o metabolismo, possui antioxidantes que incentiva um hormônio que estimula a quebra das células de gorduras.
– PIMENTA VERMELHA – A pimenta é uma aliada na queima de gordura por conter capsaicina.
– ABACATE – Ele é rico em gorduras monoinsaturadas que proporcionam a saciedade.
– VEGETAIS CRUCÍFEROS – São a couve, couve-flor, repolho, alface, acelga, brócolis
– GENGIBRE – O gengibre é um famoso termogênico natural e atua na aceleração do metabolismo
– CASTANHA-DO-PARÁ – Uma oleaginosa que acelera o metabolismo ao converter hormônios da tireóide para a sua forma ativa.
– ÓLEO DE COCO – Uma gordura saudável que o organismo usa como fonte de energia
– OVOS – Ricos em vitamina B12, a principal vitamina que é utilizada pelo organismo para metabolizar a gordura
– SEMENTE DE CHIA – Um alimento completo rico em fibras, ômega 3 e proteínas, promove a saciedade ajudando a queimar gordura localizada
– SALMÃO – Rico em ômega 3, ajuda a melhorar o processo de insulina e contribui para reduzir as células de gordura
– AVEIA – alimento rico em fibras e contribui para a queima de gordura durante o processo da digestão
– BANANA VERDE – O segredo é comer a fruta ainda verde, sendo que conforme a banana amadurece, o amido é transformado em açúcar, perdendo suas propriedades
Quando emagrecemos de forma saudável reduzimos o volume de gordura de células adiposas do corpo, tornando-o mais definido. Por isso a prática de atividades físicas também é muito importante para conseguir queimar a gordura corporal juntamente com a alimentação adequada.
Cuide-se sempre!
Escritora
