Com a chegada da pandemia as pessoas ficaram mais dentro de suas casas, muitas vezes sem terem com quem conversar, dentro de seus quartos, outras vezes com muito medo de pegar o COVID-19 e morrer, tempos muito angustiantes e tristes, na qual ocorreu que milhões de pessoas ficaram depressivas e com crises de ansiedade.
Os pensamentos intrusos e acelerados são muito freqüentes em quem sofre transtorno de ansiedade, a pessoa pensa muito em coisas que nem aconteceram ainda e isso vai corroendo ela por dentro. O importante é tentar identificar os gatilhos que estão trazendo esses pensamentos negativos e catastróficos, muito difícil de contermos essa ansiedade, porque os pensamentos surgem do nada dentro de nossas cabeças e mexendo com o nosso organismo.
A doença é considerada o “mal do século” pela Organização Mundial da Saúde, a depressão ainda é um desafio para médicos e pacientes.
Atualmente cerca de 300 milhões de pessoas sofrem com depressão no mundo, é o problema mais comum e que faz com que as pessoas tenham mudanças de humor e de ânimo, tornando difícil fazer as atividades do dia a dia. Pode ser causada por mudanças biológicas, psicológicas ou questões sociais. Muitas pessoas confundem os sinais e sintomas de depressão com os da ansiedade.
Alguns sintomas de depressão:
– Tristeza que não passa
– Falta de interesse em algumas atividades
– Falta de apetite
– Vontade de sumir e de morrer
– Irritabilidade e angústia
– Dificuldades para dormir
– Sensação de culpa
– Falta de concentração
– Pensamentos pessimistas
– Comportamento compulsivo
– Baixa autoestima
A doença é caracterizada pela perda ou diminuição de interesse e prazer pela vida, gerando muita angústia e tristeza. Esse transtorno psiquiátrico atinge pessoas de qualquer idade, embora seja mais freqüente em mulheres e exige avaliação e tratamento com um profissional.
O desânimo sem fim é fruto de desequilíbrios na bioquímica cerebral, como a diminuição na oferta de neurotransmissores como a serotonina, ligada a sensação de bem-estar.
Cuidar do nosso organismo reflete na nossa saúde mental. O conselho é praticar atividades físicas regularmente, tentar espantar a tristeza, compartilhe as suas dificuldades do dia a dia. Procure ler e aprender coisas novas, fazer hobbies e tente se divertir, e mantenha sua cabeça ativa e livre-se de pensamentos ruis.
Depressão não é coisa da cabeça das pessoas, é uma doença muito séria, portanto esteja atento aos sinais e repare mais nas pessoas que estão perto de você, talvez você possa ajudá-las. Se cuide e mantenha a sua mente ocupada.
ALGUNS CHÁS ANTIDEPRESSIVOS
Hoje em dia o nervosismo, a ansiedade e a insônia já fazem parte do nosso dia a dia, infelizmente!
São milhões de pessoas que vivem com problemas de ordem emocional e a maioria das pessoas não entendem a doença do outro, achando que não é nada demais.
– Chá de melissa
– Chá de cidreira
– Chá de camomila
– Chá de maracujá
– Chá de alfazema
– Chá de valeriana
Escritora
