Os idosos são protagonistas do seu tempo de vida, onde depende de uma saúde física e mental com muitos cuidados para chegarem lá.
Desde jovens devemos nos preocupar com nossa saúde, para chegarmos na terceira idade esbanjando saúde.
Sei que é difícil os jovens de hoje pensarem assim e se preocuparem com sua saúde agora com a idade que eles possuem, mas devemos começar a nos cuidar desde cedo. Precisamos ter muita visão para percebermos isso e nos cuidarmos a vida toda.
Devemos comer comidas saudáveis, cuidar do nosso corpo e alma. Muito exercício físico, caminhadas, andar de bicicleta, mexer nosso corpo todos os dias para chegarmos na 3ª idade com saúde e auto-estima para enfrentarmos o que vem pela frente.
Chegamos a uma geração dos “novos idosos”, que aprenderam se cuidar desde cedo, com a alimentação, bebendo muita água e cuidando da mente, sabendo que como viviam lá atrás iria refletir lá na frente.
Anime-se! Sempre é tempo de melhorar a sua vida.
Quando pensamos em terceira idade, logo vem na nossa mente: um senhor com cabelos brancos em uma cadeira de rodas ou uma senhora de bengala, muitas tristezas, lembranças e silêncios.
Depois dos 60 anos temos inúmeros recursos que mudam esse conceito, fazendo com que uma etapa de vida interessante também começa aos 60 anos.
Essa geração de 1.945 e 1.960, está longe de serem aposentados em cadeiras de balanço. Eles encaram essa fase como uma nova oportunidade de realizar sonhos e adquirir novas experiências, geração repleta de redes sociais, onde se aproximam dos familiares e amigos com mais facilidade e sentem-se mais felizes e conectados.
“Novos idosos”, geração que começou a se cuidar mais cedo, freqüentando academias, piscinas, caminhadas ao ar livre, pedalando em lugares bonitos, fazendo treinamento funcional e cuidando da alimentação diariamente.
Independente de termos 10 ou 70 anos, precisamos ter sempre uma boa autoestima que irá nos ajudar com nossa saúde, medos, fobias, dificuldades e depressão. É fundamental ter sua autoestima elevada para desfrutar de um envelhecimento de qualidade.
Portanto se você é idoso ou jovem comece com alguns cuidados:
– Conservar-se íntegro, física e psicológicamente;
– Melhorar o convívio com a família e com os amigos;
– Ser mais seletivo nos seus relacionamentos, rodeando-se de pessoas que lhe fazem bem;
– Evite que o preconceito da sociedade interfira na sua admiração por você mesmo;
– Faça atividade física e fique saudável;
– Cuide da sua higiene e aparência física;
– Leia bastante.
Cuide-se em todas as etapas de sua vida, tenha uma vida saudável sempre e lembre-se “calma na alma!”
Escritora
