Durante a pandemia muita gente passou a usar chás caseiros para combater a insônia e a ansiedade, e uma opção bem natural foi o uso de chás caseiros, uma tradição que perpetua nas nossas famílias por anos.
Esses chás atuam no sistema nervoso central e devemos consumir de 30 a 60 minutos antes de dormir para que o nosso corpo e a mente consigam relaxar e termos uma boa noite de sono.
A história nos conta que Thomas Edison, o pai da luz artificial, dormia apenas 4 horas por noite, pois ele considerava o sono uma perda de tempo, pois durante a noite ele trabalhava muito em suas invenções. Dizem que a exposição exagerada à luz, na cama, pode levar a insônia, o distúrbio de sono que acontece muito em nossas vidas e o uso do celular também agravou muito esses casos de insônia, fora o estresse e a ansiedade que perturbam o nosso dia a dia.
A maioria dos casos está relacionada a maus hábitos de sono, depressão, ansiedade, falta de exercícios físicos, doença crônica ou o uso de certos medicamentos.
Na medicina caseira usamos muito os chás de camomila, lavanda, erva cidreira, erva-de-são-joão, alface e outros.
CHÁ DE CAMOMILA
Muito usado para acalmar, sendo indicado em situações de estresse e insônia.
CHÁ DE LAVANDA
Possui propriedades calmantes e ajuda a combater a insônia e o estresse.
CHÁ DE ERVA-DE-SÃO-JOÃO
Também é chamada de hipericão, muito utilizada para tratar estados depressivos, ansiedade e insônia.
CHÁ DE ALFACE
Esse chá tem um forte efeito sedativo e relaxante, muito usado em crianças.
– 3 folhas de alface picadas
– 1 xícara de água fervente
Coloque as folhas de alface na água fervida e tampe o recipiente, espere uns 4 minutos, coe e beba.
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