Quando nos alimentamos das frutas da safra de outubro, nos proporciona diversos benefícios a um custo bem mais acessível para o nosso bolso.
Temos as frutas: acerola, caju, figo, jabuticaba, abacate, ameixa, amora, banana-prata, coco-verde, cupuaçu, laranja-lima, maçã fugi, mamão, manga, melão amarelo, nêspera, sapoti, tamarindo, uva Thompson, etc.
ACEROLA
A acerola é repleta de propriedades benéficas a nossa saúde. A fruta madura possui cerca de 36 vezes mais ácido ascórbico, constituinte de vitamina C, do que a laranja. Possui vitaminas A, B1 e B2, e minerais como cálcio, fósforo e ferro.
O fruto da aceroleira pode ser encontrado em mais de 40 variedades de norte a sul do nosso país, com destaque a Bahia, Ceará, Paraíba e Pernambuco.
É uma fruta tropical pequena com sabor levemente ácido e com casca avermelhada e polpa amarela. Natural da América Central, mas muito popular no Brasil e em alguns lugares é chamada de “cereja-das-antilhas”.
O ideal é consumirmos in natura, mas como elas tendem a estragar rapidamente após a colheita, é comum que a fruta seja transformada em suco ou polpa.
Benefícios de consumirmos a acerola:
– Fortalece o sistema imunológico
– Previne o envelhecimento precoce
– Previne problemas gastrointestinais
– Benéfico para o coração
– Faz bem para a tireóide
– Contribui com a absorção do ferro
– Melhora a função cerebral
– Benéfica para a visão
– Aumenta a saciedade.
Escritora
