Sempre melhor comprarmos e consumirmos as frutas da estação e o inverno nos traz frutas deliciosas e com os preços mais acessíveis pela época do ano. Embora no inverno nos da vontade de comer comidas quentes, mas não podemos esquecer de cuidar da nossa saúde e aproveitar os benefícios das frutas.
O maior produtor de abacate no Brasil é o estado de São Paulo.
Algumas frutas desse mês são abacate, carambola, cupuaçu, Laranja Lima, maracujá, bergamota, morango, etc.
ABACATE
O abacate é rico em vitaminas C, E e k, além de possuir minerais como potássio e magnésio que ajudam a hidratar e manter a saúde da pele e do cabelo. Contém gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas como o ômega 3 que atua no organismo como um antioxidante.
Alguns benefícios do abacate para nossa saúde:
– Diminui o colesterol
– Previne o surgimento de doenças cardíacas
– Contribui para uma pele bonita e hidratada
– Favorece o ganho de massa muscular
– Fornece ácido fólico
– Aumenta a hidratação e o brilho do cabelo
– Previne a prisão de ventre
– Melhora o funcionamento cerebral
– Previne o câncer
– Diminui a pressão arterial
– Diminui o cortisol, hormônio do estresse
– Faz bem para os olhos
– Diminui osteoporose
Receita de vitamina de abacate
– suco de um limão
– um abacate grande cortado em pedaços
– duas colheres de açúcar
– 600 ml de água gelada
Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois beba.
Escritora
