Verão chegando, mas o calor já está em todo o Brasil e precisamos beber muita água para hidratar o nosso corpo e pede também muito suco natural, podemos aproveitar as opções que ajudam a melhorar a imunidade do nosso organismo beneficiando assim a nossa saúde.
Podemos reforçar diariamente o nosso sistema imunológico com sucos bem nutritivos, pois cuidarmos da nossa saúde é fundamental para termos uma vida longa.
A imunidade é o mecanismo de defesa do organismo contra substâncias estranhas (antígenos). O sistema imunológico é o sistema responsável por desencadear esse processo de defesa e manter, assim, o equilíbrio e bom funcionamento do organismo.
A imunidade pode ser classificada de diversas formas. Entre elas, podemos destacar a imunidade inata, presente em indivíduos saudáveis, a imunidade adquirida, que ocorre após contato com um agente invasor e é específica contra esse agente. Para ter-se uma boa imunidade, é importante, por exemplo, a presença de uma alimentação saudável.
Os sucos que são ricos em vitamina C podem ser grandes aliados do nosso organismo, além de contribuir para a redução do surgimento de doenças crônicas e prevenção do envelhecimento precoce das células.
Conheça a combinação de alguns sucos que poderão te ajudar com a sua imunidade:
– Suco de laranja
– Suco de frutas cítricas como o limão, laranja, bergamota e abacaxi
– Frutas vermelhas
– Morango com melancia
– Morango com kiwi
– Limão com couve
– Limão com goiaba
– Abacaxi com hortelã
– Melão com maracujá
– Cenoura, manga, mamão, laranja e açúcar mascavo
– Mirtilo com água de coco
SUCO DE LARANJA, KIWI E ESPINAFRE
– 2 kiwi maduros picados
– 2 laranjas descascadas e picadas
– 1 xícara de chá de folhas de espinafre lavadinhas
– 500 ml de água gelada
– Gelo a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador e depois beber.
SUCO DE ABACAXI, CLOROFILA E LIMÃO SICILIANO
– 2 fatias de abacaxi picadinhas
– Suco de 1 limão siciliano
– 10 folhas de hortelã
– 2 folhas de couve manteiga
– 2 copos de água
– Gelo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber.
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