Podemos consumir lichia in natura, em sucos, sorvetes, compotas, geleias, licores, saladas de frutas, drinks e iogurtes. Uma fruta de casca vermelha e com grande oferta nos meses mais quentes do ano proporciona muitos benefícios para a nossa saúde se incluirmos na nossa alimentação.
A lichia (Litchi chinensis) é uma fruta originária da China, pertencente à família Sapindaceae. Sua árvore, lichieira, se adapta a climas subtropicais e chega a atingir cerca de doze metros de altura. A fruta possui uma casca vermelha não comestível e uma polpa branca gelatinosa de sabor adocicado.
Alguns benefícios que encontramos na fruta:
– Protege contra doenças cardiovasculares
– Previne doenças no fígado
– Combate a obesidade
– Ajuda a controlar a glicemia
– Melhora a aparência da pele
– Fortalece o sistema imunológico
– Ajuda no combate ao câncer
– Ajuda a reduzir a pressão arterial
– Previne gripes e resfriados
– Ajuda na perda de peso
– Bom para a saúde dos cabelos
– Fortalece as unhas
– Anti-inflamatória
– Propriedades antioxidantes
– Bom para a saúde intestinal
– Evita câimbras
Escritora
