Segundo estudos mais de 60% dos brasileiros ficaram sedentários durante a pandemia. Com o medo de encontrar o vírus, as pessoas passaram a ficar mais tempo em casa e recolhidas em seus apartamentos. Ficaram o tempo inteiro na frente da televisão, ou olhando algum filme no sofá, na frente de seus computadores trabalhando, estudando ou jogando, e a grande maioria nas camas e sofás mexendo no celular.
Muitas foram às pessoas que pararam de se exercitarem e com isso passou a aparecer muitos problemas de saúde e ficaram com a imunidade baixa, pois não saiam mais de casa, nem para pegarem um sol.
O sedentarismo é um dos maiores fatores de risco para as doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral e obesidade em massa, pelo fato de comerem mais em casa e sem dar nenhuma caminhada pra ajudar o organismo a queimar calorias.
Milhões de brasileiros passaram a trabalhar em Home Office e os estudantes tendo aulas on line, passaram a maior parte do tempo sentados na cadeira, no sofá, muitas vezes com posições inadequadas, sem postura correta. Aumentou também, o número de trabalhadores com dores no corpo, problemas de hérnia de disco e nervo ciático.
As principais recomendações para manter a saúde em dia e sair do sedentarismo, incluem manter uma rotina de exercícios físicos semanais, no Mínimo três vezes na semana. Cada sessão diária deveria durar de 30 a 60 minutos. Juntamente com isso é importante manter uma alimentação saudável.
Precisamos voltar a cuidar do nosso corpo como um todo, voltar a caminhar, correr, fazer exercícios. Nossa saúde precisa de cuidados para seguirmos vivendo, cuidar nossa alimentação, beber água, até porque não é só o vírus que mata as pessoas.
Cuide-se, comece a cuidar do seu corpo e se exercite, deixe o sedentarismo de lado, você é importante e precisa de saúde.
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Escritora
