Alguns alimentos ricos em ferro:
– Leguminosas, soja, ervilha, lentilha e grão-de-bico
– Folhas verdes como salsa, agrião, espinafre, couve, brócolis e taioba
– Castanhas do Pará, nozes
– Grãos integrais
– Carnes vermelhas, frango e carne de porco
– Peixes como sardinha e atum
– Fígado, coração e moela
– Coco, damasco, limão, maracujá, morango
– Passas de ameixa e de uvas
– Feijão, beterraba e ovos
– Chia, semente de abóbora, quinoa, amaranto, aveia
– Tofu, chocolate amargo e leite de coco