Precisamos movimentar nosso corpo para sobreviver e ter uma boa saúde, praticarmos
exercícios no nosso dia a dia, para termos uma qualidade de vida melhor. Essa
movimentação ajuda no funcionamento de nossos órgãos, melhora as
funções cognitivas e mentais.
Comece a caminhar, correr, fazer academia, treinamento funcional, andar de bicicleta,
movimentar o seu corpo sempre, pois os benefícios a curto e a longo prazo serão
muito vantajosos para nossa saúde.
O exercício diário ajuda no processo de cura de muitas doenças como
a depressão e a ansiedade. Melhora a nossa autoestima, alivia o estresse, ajuda no
emagrecimento, aumenta a resistência física, alivia o estresse, fortalece a musculatura
e evita dores musculares.
O fisioterapeuta é o profissional que cuida da prevenção, diagnóstico e tratamento
de diversos problemas ligados às funções e aos movimentos do corpo. Então, é comum
que pessoas que sofreram acidentes, tenham vícios de postura ou modificações na
genética sejam encaminhadas a esse profissional.
Com as terapias manuais, exercícios e utilização de aparelhos como ultrassom, laser e
biofeedback é possível prevenir problemas, fazer o tratamento de distúrbios e reabilitar
o organismo. Assim, o paciente tem uma melhora na qualidade de vida, ganhando mais autonomia.
Hoje entrevistamos a fisioterapeuta Mônica Cristina Silveira Bonfiglio, de Alegrete-RS,
sobre a importância do movimento para o nosso corpo
“…Como disse Joseph Pilates, “ Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma.
Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”
É dessa forma que os profissionais do movimento trabalham. Nosso corpo não
foi criado para o sedentarismo, e a falta de movimento nos torna mais lentos,
prostrados e sem vontade de realizarmos nossos afazeres diários..
“… O movimento não melhora só nossa performance corporal, mas também nossa mente
e espírito.
Nosso corpo é formado por músculos, articulações, tendões e muitas outras
estruturas responsáveis pela estabilidade, flexibilidade, equilíbrio e postura,
quando estas estruturas estão em desarmonia começam a surgir as doenças,
entre elas as tão conhecidas tendinites que acometem profissionais que além
do sedentarismo trabalham muito tempo em uma mesma posição fazendo
sempre os mesmos movimentos, as dores na coluna, pela falta de postura
e força muscular para podermos nos sustentar, as dores nas articulações e
principalmente a falta de equilíbrio que levam a quedas e fraturas…”
…” Quando nos exercitamos o nosso organismo libera endorfina e serotonina que nos causam prazer e bem estar. A atividade física ainda nos proporciona a convivência em sociedade, como nos grupos da Melhor idade, corrida, ciclismo, academia, yoga, os estudios de pilates e fisioterapia, e tantos outros que só nos trazem benefícios.
Não espere aparecer os problemas para procurar um profissional do movimento, nosso objetivo, além de reabilitar, no caso da Fisioterapia, é prevenir.
Um corpo em movimento é um corpo saudável…”
Cuide-se sempre não importando a sua idade porque tanto as crianças como os idosos precisam movimentar o corpo e pense sempre que a saúde está em primeiro lugar.
Escritora
