É sempre bom termos uma alimentação saudável para que o organismo reaja sempre para o nosso melhor.
Assim como os ovos e a cenoura também temos frutas que beneficiam a nossa visão e o bem-estar dos nossos olhos, o que ajuda a prevenir algumas doenças oculares.
Algumas frutas e oleaginosas que fazem esse processo:
– Pistache e amêndoas
– Nozes e castanhas
– Amendoim
– Laranja e limão
– Melancia e morango
– Cereja e amora
– Maçã e framboesa
PISTACHE
O pistache ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças oculares crônicas, como a catarata e degeneração macular relacionadas à idade. Fonte de antioxidantes como a Luteína e a zeaxantina
LARANJA
Na laranja encontramos vários índices de vitamina C, que podem ajudar a reduzir os riscos de catarata e degeneração macular. Previne problemas de visão causados pelo avanço da idade.
MORANGO
O morango contém vários nutrientes que ajudam a promover a boa saúde ocular. Encontramos nele uma ampla quantidade de vitamina C, que é necessária para manter os olhos saudáveis e reduzir a inflamação.
CASTANHAS
As oleaginosas são alimentos ricos em vitaminas e funcionam como antioxidantes naturais e combatem doenças oculares.
MELANCIA
A melancia pode auxiliar na proteção dos olhos, evitando doenças como a catarata e degeneração macular. Isso acontece porque ela contém substâncias antioxidantes como o beta-caroteno (substância precursora da vitamina A), luteína e zeaxantina, sendo que a vitamina A previne a cegueira noturna.
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