As vitaminas que compõem a fruta são benéficas para a saúde e servem para as pessoas que pretendem começar uma dieta para perder peso.
O abacate é uma das frutas mais consumidas na gastronomia mundial, além de ser uma fruta deliciosa, que pode servir para diversas receitas, ela também tem seus fins medicinais e tem vários benefícios para saúde humana.
A fruta é rica em fitonutrientes, substâncias naturais da planta que funcionam como nutrientes. O abacate serve para prevenção de doenças cardiovasculares e, até mesmo, alguns tipos de câncer.
As vitaminas que compõem o abacate são bastantes benéficas para a saúde, principalmente para as pessoas que pretendem começar uma dieta para perder peso.
A designer, Thais Lima, pretende começar o ano cuidando da sua saúde e pretende entrar na dieta de frutas e verduras, ela descobriu que o abacate vai ser um grande aliado na perca de peso. Ela acompanha páginas de nutricionistas no Instagram e acabou se interessando nos benefícios da fruta.
“Eu já estava querendo começar o ano com o ‘pé direito’ e analisando alguns perfis de nutricionistas, que eu sigo, acabei vendo uma postagem que falava sobre o benefício do abacate, que além de ajudar a perder o peso, ele também serve para prevenir inúmeras doenças, além de ser benéfico para a saúde também é um fruto delicioso”, disse a jovem.
A fruta contém fibras, vitaminas do complexo B, K e C, além de potássio e cobre.
O abacate é um alimento que contém muita gordura, porém a maior parte delas são monoinsaturadas, isto é, fazem bem para o organismo.
Confira os 8 principais benefícios da fruta:
1- Auxília na perda peso;
2- Reduz o colesterol;
3- Diminui o cortisol, hormônio responsável pelo estresse;
4- Equilíbrio da pressão arterial;
5- Saúde para o coração;
6- Funcionamento adequado do intestino;
7- Faz bem para a vista;
8- Previne a osteoporose.
Texto: Waite Procópio
